離煙パイプで禁煙日記：体験レビュー

禁煙31日目。


ついにめでたくもないけれど31日目でNo.31の
離煙パイプを使いました。ちょっとだけど感慨
深いものがあります。

まあ毎日パイプを1番ずつ番号が大きいものに
変えて、それにタバコを忘れずに挿していつも
通りに吸う...それだけのことではあるのです
が、それだけでも続けられたことは意義ある事
だと自分に言い聞かせています。


その結果、1本当たり1.7mgのニコチン量は今や
95%がカットされて

1.7x0.05＝0.085mgとなったわけです。


さらに1日当たりに吸うたばこの本数が約50%に
減りました。


前は50本以上は吸っていましたが、今は20〜25本。
つまり1日当たりのトータルのニコチン摂取量は

0.05（5%）x0.5（50%）＝2.5%にまで減っている事
になります。


これってなんだかとっても凄いことなんじゃない
かと思うんですが、どうでしょう。まあどうでしょ
うと人に聞いても意味があるわけではなく、禁煙を
しようかとしている私にとっての意味が大きいとい
うことなんですけどね。



ここまでの変化をまとめておきます。
改めて書いておきますが、これは個人の体験であり
その感想であるということで、個人差が大きいので
誰でもこのようになるということではありません。
あしからずご了承を。



・タバコの味がマズクなった。
・しかし吸えなくなるという程ではない。
・タバコの本数は約50%に減少。
・臭覚と味覚が若干鋭くなった。
・これによって御飯が美味しくて一杯食べるという
　ことはない。したがって太ってもいない。
・口腔内環境（舌苔や口腔内のヌルヌル）が少なくなった。
・歯槽膿漏が軽減された。
・肌の荒れが少しだけ減った。
・髪の毛が少し元気になって腰が出てきた。


ざっとこんなところです。




明日からは31番目の離煙パイプを洗って3日間位また使って
いきます。

そうしているうちに離煙パイプのキープパイプセット（10本）
が届くと思うので、これを3日間ずつ使っての30日間。


禁煙セラピーという本も買ってくるのでこれであと1か月で
完全禁煙に行けるのか？！



明日からも楽しみです。

禁煙30日目。


離煙パイプを使っていつも通りに喫煙しながら31日で
禁煙に持って行こうというこのプロジェクトですが、
これまで書いてきたように32日以降も続くことになり
そうです。


とりあえずは31日目のNo.31のパイプを何度か洗って
使って、それからキープパイプセットを使って
（これは10本セット）また30日間くらい続ける。


上手くいけばこの段階で完全禁煙に持っていけるだろ
うと予想している。


その30日間の間にはさらに完全禁煙にもっていくため
の補助として「禁煙セラピー」を読み込んでいく。

またネット上でいろいろな禁煙日記とか、喫煙の害な
どを調査して心理的に禁煙寄りにしていくことも併用。



とまあここまでやればかなりの確率で完全禁煙に持っ
ていけるのではないかと踏んでいるところです。


ということで、約1ヶ月後の11月23日くらいまでになん
とか...と目論んでいますが、はたしてどうなりますこ
とやら。




禁煙と関連することで昨日やっと10か月に及ぶ歯科医院
通いから解放されました。

虫歯の治療が終わっても歯周病対策ということで、歯石
の除去を行ってきました。


カリカリと歯の表面とか歯と歯茎の間の歯垢・歯石を取
るだけではなくて、歯周ポケットの中に出来ている歯石
を麻酔をかけて6分割して除去が完了。


喫煙者はやっぱり歯周病にもなりやすいってことで、今
回初めてここまで徹底的に歯石除去を行って、これから
は禁煙もするし、口腔内環境も保って健康全般に留意し
ていこうかなと思ってます。


禁煙をきっかけにして、健康関係のいろんな方面に広が
りを見せているこのプロジェクト。

禁煙日記を毎日書いてきたことも広がりを感じつつ、そ
してさらに良く考えることに繋がってます。


日記書いてなかったらここまで色々調べたり、考えたり
はしなかったんじゃないかなと。



書く、記録する、日記にする...ということの効能を今
はとても感じています。

禁煙29日目。

離煙パイプを使って31日間で禁煙を成功させようという
プロジェクトも29日経過しました。


確かにニコチン摂取量はこの離煙パイプを使うことで今
までに約3%X29=87%も減っている計算になります。


1.7mgのニコチン量のタバコを吸っているので、1本当た
りのニコチン摂取量は1.7mgx0.13＝0.221mgということに
なる。


ニコチン依存症を完全に離脱するためには、0.005mgまで
ニコチン量を落とさないといけないと離煙パイプの解説
書にいはあったので、まだまだということになるわけで
す。


つまりこの禁煙日記も31日目ではい終わり...とはならな
いってことで...。


でも完全禁煙に向けてこの日記も、そして離煙パイプも
続けて行こうと思っていますのでよろしければお付き合
いのほどを。



32日目からの対策はこのように今考えているところです。


31日目の離煙パイプは約95%のニコチンをカットしている
ことになる。1本当たりのニコチン量は約0.085mgだ。

計算は　1.7mgx0.05（%）＝0.085mg


さっきも書いたように0.005mgにまでニコチン量を落とせ
ばニコチン依存症からしっかり離脱出来るそうだ。


つまり0.085mgからもう一回31日間、3%ずつニコチン量を
減らしていけば...離煙パイプをもう1セット使えば0.005
mgになる計算。

つまり、ニコチン量が0.1mgの別の銘柄に変えなければな
らない。


離煙パイプを使って何だかタバコの味が不味くなってい
るので、銘柄を変えても問題はないのかもしれないと思
い始めてはいる。


しかしここで問題は、まだタバコが7カートン残っている
ことだ。


もったいない気持ちになってしまっている。捨てるには。
しかしそういうことを言っている場合ではないんだよね。
禁煙するんだから。タバコに関しては意地汚いこと限り
ないのが喫煙者なのだろう。それだけニコチン中毒だと
いうことだ。


そこで考えたのが、31番目の離煙パイプを洗って数日間
は使い続ける。

また別売りで31番目の離煙パイプだけ10本セットで売っ
いるそうなので、それを使っていく。


そして今の買い置きのタバコが切れて、それでも完全禁煙
にいたっていなければ、ニコチン量が0.1mgの別の銘柄に変
えて、再度離煙パイプを31本使って0.005mgまで落とす。


で、できれば離煙パイプ31番10本セットを使いながら、1日
の本数を段階的に減らしていく。

ここで完全禁煙に持っていくことが第一目標。

第2目標は銘柄変えて31本また離煙パイプ使う。



そして、32日目からはリスクヘッジのためについに禁煙セラピー
という本も読みだす。


この複合技禁煙方法で行こうと思っている。

禁煙28日目。

もう28日経過した。4週間である、正確に。
なんと早いことか。思えば9月15日の敬老の日から
始めたのでそうなる計算だ。

離煙パイプで普段通りにタバコを吸っているので
正確には禁煙でもなんでもないと言われればその
通りです...と頭を下げよう。

でもまあ完全禁煙に向けての助走期間だと思って
いるのでそこはお許し頂きたい。



この離煙パイプを使っていつもどおりに喫煙をし
ていて3%ずつニコチンが減っていくわけだが、人
によっては違和感を感じるらしい。体験レビュー
にそういう人が書き込みをしているのを発見。


そういう場合は同じパイプを綺麗に洗って2〜3日
使ってもOKとのこと。その代わりに、毎日寝る前
に綺麗に洗って乾かしておくことが大事。

時間が経つとパイプに溜まったタールが固まって
しまって綺麗にならないため。


このタールが離煙パイプの透明部分に溜まるので
あるが、1日の終わりに見ると本当に気持ち悪い。


これまでこんなものを見たことなかったので、こ
んなものが毎日体の中に入って行ってるのかと思
うだけでも、タバコを止めようかなあと思う人が
出てくるだろう。

そのために離煙パイプの真ん中部分は透明にして
あるに違いない。


そして驚くべき数字もまた発見。この離煙パイプ
のモニターさんの禁煙成功率は89.3%だそうな。
約90%ということは100人に90人は禁煙に成功して
いるということ。


これを見て思ったのは、離煙パイプで禁煙に失敗
するってことは、10%のダメ人間になっちゃうのか
...という恐怖心というか、凹む感覚になったとい
うこと。

まあ90%に入れば良いわけなので気は楽ではあるの
だが...。


今日からは違和感はない時でも同じナンバーの離煙
パイプを2日間ずつくらい使ってみようかなと思った
次第。


というのも、だんだん31本目に近づいてきているの
で心細くなってきているというのもある。


元来、小心モノなので安全を期するというか、保険
を掛けるというか、リスクヘッジをしないとどうも
心配なわけだ。

どっちにしても元のタバコのニコチン量が1.7mgと
高いので31日間で完全禁煙、ニコチン依存0になる
とはあまり思っていない。0.005mgにならないと完
全にニコチンから離脱するのは難しい人が多いと
いうことなので。


まあぼちぼち行こうかというところ。


でも最終的に、2008年以内には完全禁煙に持って行
こうという計画である。

禁煙27日目。


離煙パイプのマジカルの公式ホームページには
「タバコ離煙金メーカー」というのがある。


タバコ1箱の値段
1日に吸う量
現在の年齢
吸い始めた年齢

の4項目に答えてボタンを押すと

・今までに使った金額　6,142,950円
高級外車を購入できます。

と出た。



このままタバコを吸い続けると

・1年間　　 361,350円　家族国内旅行
・5年間　 1,806,750円　国産車を購入
・10年間　3,613,500円　高級外車を購入
・20年間 7,227,000円　高級外車を購入

という結果が出た。
　

今まで600万円以上もタバコに使ってる？！
「ウソー!」と思わず叫びそうになってしまった。

ちょこちょことタバコを買っていると全く気が付か
ない。というよりも、計算したことなかった。

してみると、莫大な金額になるもんですな。


高級外車が欲しいわけではないけれど、このチリも
積もれば山となるということわざを地で行くような
金額はなんだ...と本当に思ってしまいました。




●タバコ離煙金メーカー
http://www.rienpipe.jp/user_data/impinge/index02.php


逆にいえば、この離煙パイプのように1日に3%という
小さな小さな減少を31日間続けることで、大きな変化
を産み出すということも出来るってことですね。


小さいことをバカにしちゃいけません、ほんと。
これを見て、初めてそんな気持ちになりました。
今まで決して思わなかったようなことです、これって。


禁煙を通してこういうことも気が付くことが出来た
ってのは、今後の私の仕事の上にも活かしていかな
ければ、ぜひ活かしていくぞという決意をさせてく
れた。


いや、ほんとに禁煙って、それを通していろんな事
を考えさせてくれるもんです。


自発的に禁煙をしようとした場合にだけでしょうけ
れど...。

禁煙26日目。

離煙パイプを使った禁煙日記。体験レビュー、
クチコミとして参考になればと思って書いてい
ますが、あくまでも個人の体験に基づく経験で
あることをお断りしておきます。

個人差がありますので、みんながみんなこのよ
うな結果になるわけではありませんので。
あくまでも参考にということで読んで頂ければ
と思います。


この離煙パイプを作ったマジカルの公式ホーム
ページで「あなたのタバコ依存＆ストレス度チ
ェック」というのが出来る。


そこでチェックしてみると、タバコの依存度は
「中程度」、ストレス度は多少のストレスがあ
り、体を壊すほどではないけれど注意が必要で
あると出た。


質問に15個ほど答えるだけで簡単に結果を教え
てくれるのでまあ試しにでもやってみると面白
いかなと思います。



●あなたのタバコ依存＆ストレス度・簡単測定
http://www.rienpipe.jp/user_data/impinge/index01.php


タバコを吸うのはストレス軽減に繋がるという
意見の人も多いかなと思う。

しかし科学的に考えるとタバコがストレス軽減
に繋がるということはあまりなさそうだ。

喫煙者が吸いたいのに吸えないということでス
トレスを感じることはあると思うけれど、非喫
煙者がタバコを吸ってストレスが軽減されると
いう話も聞いたことがない。


タバコを吸うと血中の酸素の消費が進むし、血
管も収縮するので体全体、特に脳には酸素が行
きわたりにくくなる。


脳に酸素が少なくなる状態と言えば、たとえば
眠い時などもそうなんだと思うけれど、自然に
ストレスは感じなくなる。

感じる力が低下するわけで、ストレスが減って
いるわけではない。


この辺のことを考えると、タバコが心理的に人
に与える影響として、何となく落ち着くなんて
ことはあるかもしれないけれど、それは気のせ
いであると言えるんだろう。




禁煙をしようなんて自発的に思っていない時は
こんな話を聞いても、色々と反論が即座に思い
付くだろう。

事実私もそうだったから良く分かる。


自発的に禁煙を思い立った人だけが、こんな話
を聞いたり読んだりした時に、そうかな...と
思って、禁煙への意欲が少しだけ高まったり、
禁煙について考えを進めることに役立つのだろ
う。


禁煙とは自分と向き合うきっかけになるようだ。

禁煙25日目。

離煙パイプを使った禁煙日記、禁煙体験レビューです。
口コミ情報として活用していただければ幸い。


禁煙と言ってもまあ離煙パイプでいつも通りタバコを
吸っているわけで、正確には禁煙ではないんだけれど
近い将来完全禁煙にもっていくための禁煙方法として
ストレスも禁断症状もないってことでチョイスしたん
だが、ほんとうに今のところ禁断症状もストレスも何
もない。


25日経過しているので、毎日3%ずつニコチンは減って
いて3x25=75%減っている計算になる。つまり離煙パイ
プを使う前からすると同じ本数を吸っていると仮定
して、約25%になっているということ。

1/4になっている計算だ。


しかも本数が減っている。約50%くらいの本数になっ
ている。少ない時はそれくらい。多い時でも30本強
である。これでも禁煙を始める前からするとかなり
減っているのだ。


だから総ニコチン摂取量は本数が50%になったと仮定
すると0.25x0.5=0.125で約13%にまで減っている計算
になる。


う〜ん、驚くほど減っている。ニコチンの総量。
これで体に変化がないわけがない。素直にそう思える。
そして確かに変化はある。自覚できるくらいの変化が。

一般的に言って自分の変化というのは気が付きにくい
ものだ。それが自覚症状として変化に気が付く。

そりゃあこんだけニコチン総量が減れば変化もハッキリ
分かるってもんだな。


人は比較によってしかなかなか変化に気が付かない。差
を判別できない。


だから同時に何かと何かを比べてみないと差が分かりに
くい。例えばタバコで言うのなら1本のニコチン量が0.1
mgと1.7mgのものを続けて吸ってみて、その違いに気が
付くように、比較をしてみないと差に気が付きにくいも
ののようだ。


逆にいえば、比較出来ないくらいの差しかなければ分か
らないということになる。そこを上手に活用しているの
がこの離煙パイプと言えるだろう。


人って案外簡単に変われるのかもしれない。
自分がなかなか変われないと思っているよりは、比較的
簡単に。

しかしそのためには計画性が大事だ。

禁煙24日目。

禁煙日記も24日目になりました。
離煙パイプを使っていつも通りに吸っているので正確
には禁煙をしているわけではないのですが、いずれこ
れで完全禁煙に移行するということでお許し頂きたい。


この前の連休の時のことですが、かなり長時間寝ました。
今週末は忙しくてあまり眠れないことが分かっているの
で、その対策の意味もあって寝だめです。


その結果分かったことは、長時間寝るとタバコを吸う本
数が減るということ。


これはまあ考えてみれば当たり前の話です。
長時間起きていればお腹も空くしそれだけエネルギーを
消費するので何度もご飯を食べるのと同じで、長時間起
きていれば、それだけタバコを吸う機会も増えるという
こと。


長時間寝て、起きてみると体もスッキリしているし、何
よりも血中ニコチン濃度が寝ている間に下がります。

だから起きてすぐにタバコを吸いたいと思う人が多いの
かもしれません。ニコチン依存ですね。


しかし私の場合、長時間眠って血中ニコチン濃度が下がっ
ていても、以前のように起きてすぐにタバコを吸いたいと
いう欲求も減っているようです。


逆に起きてすぐに、灰皿のタバコの吸い殻のにおいが臭い
と感じて、吐き気がする方が強いくらい。


なので出来る限り長く眠ることを心がけてみようと思って
います。まあ可能な限り。


ただ、離煙パイプで禁煙を始めてから若干ではあるけれど
睡眠時間は長くなっているような気もします。

そして目覚めが爽快にもなっています。こっちは確実にそ
うなんです。


良い傾向です。


禁煙するんだから少しでも実利的な部分で目に見えて分か
るようなメリットを感じたいですから、これからも細かく
自分を観察してみたいと思います。




禁煙を通して何だか自分を客観的に見る習慣がついたよう
な気がします。禁煙日記がその役割を担っているのは言う
までもないことですが、なかなか良い感じです。

禁煙23日目。

離煙パイプを使って今まで通りに喫煙しながら31日間で
ニコチン量を約95%カットして禁煙しようというシステム。

その体験レビューを行っています。口コミブログ、クチコ
ミ情報として活用していただければ幸いです。


禁煙を始めるずいぶん前から歯医者さんに定期的に通って
いました。虫歯も少しあったのですが、歯石をしっかり取っ
てもらうのが主な目的です。


親父も40代後半から歯周病で歯が抜けてしまって、義歯に
していましたが、私にもその兆候が表れていると思ったの
で早目の対策。


そこで控え目ながらも歯医者さんの先生に言われた言葉は
「タバコ、かなり吸っておられますか？」
ということ。


ギクッとしながら
「分かりますか？はい、そうなんです。実はヘビースモー
カーです」と答えると

「そうですか。虫歯の治療の方は大体今のところこれで良
いんですけど、このまま放置しておくと歯周病で歯が抜け
てしまうことになりそうなので...」


「先生、どうしたら良いですか？うちの親父も歯周病で義歯
に結構若い頃からなったんで、なんとかしたいと思ってるん
です」


と言うと。


「まず歯磨きとともに歯茎のマッサージも丁寧に行っていか
ないといけないんです。それとプラークコントロールですね。
つまり歯石になる前に歯垢の段階で取り去ってしまうことで
す。

それと、すでに付いてしまっている歯石は綺麗に除去しましょ
う。麻酔を使って歯周ポケットの中に出来ている歯石も取りま
しょう。



それと、禁煙ですかね。



そこですか、とどめの一撃。そうきますか、やっぱり禁煙ですか。



ものすごく口腔内環境にとって悪いんだそうです。タバコって。
歯周病をしっかり予防しようと思ったら禁煙って外せないファ
クターなんだそうです。


タバコを吸うと酸素をもの凄く消費するんだそうです。
一酸化炭素も出来るんだそうです。
血行が悪くなるんですね。口腔内も当然のことながら。

歯槽膿漏に関係する細菌なんかも、低酸素が歯槽膿漏を悪化さ
せる原因になるということで、良くないんだそうです。


朝起きた時の口腔内のネバネバ、そういえば最近減ってきてい
るという自覚症状もあります。ニコチン減ってきたからでしょ
うか。

舌の掃除も歯磨きの時にしているんですけど（専用のブラシで）
これに付くネバネバも最近少し減ってきています。


それと、敏感になってきたのかネバネバの気持ち悪さがひどい
ので一日に2回くらい今までよりも歯磨きの回数も増えています。



何だか禁煙をきっかけにして体が綺麗になっていってる...まあ
まだほんの少しでしょうけど...そんな気がしています。


禁煙って良いこと多いんですねぇ。

禁煙22日目。

まだ離煙パイプを売ってるマジカルのサイトに行った
ことがなかったので行ってみた。

なかなか面白い企画をやっている。


一日に何本のタバコを吸うのか。
喫煙歴は何年か。
そういうデータを入れると、これまでに使ったお金と
これから何年でいくらお金が掛るのかの数字が出てくる。


私がやってみたら...600万円以上と出た。
ウソっ！と思わず叫んだですね、いや、ほんとに。


そんなに？マジで？信じられません。
高級外車が買えるくらいの金額ですとか出ました。

ほんとショック。
これ、相方には言えないですって、本当に。


タバコってこんなにお金掛かるもんなんですね。
しかしそんなに使っていたとは計算なんてしない
ので分からないものです。

まあヘビースモーカーだからそれくらいになるの
かもしれない。まさに煙と消えたお金です。


禁煙の経済効果ってのは、たばこを買わないだけ
ではなくて、病気のリスクが高まって将来的には
病院にいかなくちゃいけなくなるってことまで考
えたらほんとに大きいんでしょう。


そりゃあ国が医療費が高くなってきて保険で賄え
なくなってきてるから、禁煙を進めようとするは
ずだね。


でもタバコを値上げして増税、税収アップもしよ
うとしてるんだから、何ともわけが分からないと
も言える。



離煙パイプで禁煙を出来たタレントさんなんかの
名前も挙がっていた。

安部譲二さん（作家）、嘉門達夫さん、浪曲師の
太田ももこさん、みはるさん、気象予報士の森朗
さん、あと大木凡人さんなんか。


楽天でもかなり効果が高いというレビュー、口コミ
が広がっていて今とても人気のある禁煙グッズなん
だそうだ。


私も離煙パイプで禁煙成功した暁にはどうどうとレ
ビューを書かせてもらおうと思っている。


さあて、あと10日で一区切りかな。



その後のことはこれからまた考えないとだ。