禁煙29日目 これからの禁煙計画は

禁煙29日目。

離煙パイプを使って31日間で禁煙を成功させようという
プロジェクトも29日経過しました。


確かにニコチン摂取量はこの離煙パイプを使うことで今
までに約3%X29=87%も減っている計算になります。


1.7mgのニコチン量のタバコを吸っているので、1本当た
りのニコチン摂取量は1.7mgx0.13＝0.221mgということに
なる。


ニコチン依存症を完全に離脱するためには、0.005mgまで
ニコチン量を落とさないといけないと離煙パイプの解説
書にいはあったので、まだまだということになるわけで
す。


つまりこの禁煙日記も31日目ではい終わり...とはならな
いってことで...。


でも完全禁煙に向けてこの日記も、そして離煙パイプも
続けて行こうと思っていますのでよろしければお付き合
いのほどを。



32日目からの対策はこのように今考えているところです。


31日目の離煙パイプは約95%のニコチンをカットしている
ことになる。1本当たりのニコチン量は約0.085mgだ。

計算は　1.7mgx0.05（%）＝0.085mg


さっきも書いたように0.005mgにまでニコチン量を落とせ
ばニコチン依存症からしっかり離脱出来るそうだ。


つまり0.085mgからもう一回31日間、3%ずつニコチン量を
減らしていけば...離煙パイプをもう1セット使えば0.005
mgになる計算。

つまり、ニコチン量が0.1mgの別の銘柄に変えなければな
らない。


離煙パイプを使って何だかタバコの味が不味くなってい
るので、銘柄を変えても問題はないのかもしれないと思
い始めてはいる。


しかしここで問題は、まだタバコが7カートン残っている
ことだ。


もったいない気持ちになってしまっている。捨てるには。
しかしそういうことを言っている場合ではないんだよね。
禁煙するんだから。タバコに関しては意地汚いこと限り
ないのが喫煙者なのだろう。それだけニコチン中毒だと
いうことだ。


そこで考えたのが、31番目の離煙パイプを洗って数日間
は使い続ける。

また別売りで31番目の離煙パイプだけ10本セットで売っ
いるそうなので、それを使っていく。


そして今の買い置きのタバコが切れて、それでも完全禁煙
にいたっていなければ、ニコチン量が0.1mgの別の銘柄に変
えて、再度離煙パイプを31本使って0.005mgまで落とす。


で、できれば離煙パイプ31番10本セットを使いながら、1日
の本数を段階的に減らしていく。

ここで完全禁煙に持っていくことが第一目標。

第2目標は銘柄変えて31本また離煙パイプ使う。



そして、32日目からはリスクヘッジのためについに禁煙セラピー
という本も読みだす。


この複合技禁煙方法で行こうと思っている。